Os Benefícios

As posturas trabalham todo o corpo, tonificam os músculos, tecidos e articulações, aumentam a flexibilidade e a capacidade cardiopulmonar, regulam a respiração (indicador de estresse), e mantêm todos os sistemas saudáveis. Os ásanas relaxam o corpo e a mente, permitindo que se recuperem da fadiga, da fraqueza e do estresse. Também aceleram o metabolismo, a circulação linfática e as secreções hormonais, proporcionando o equilíbrio químico do corpo.

De uma forma geral, muitas pessoas relatam mudanças psicológicas associadas à prática, tais como: aumento da autoestima e da autoconfiança, que ocorrem na medida em que os obstáculos são superados, tanto na prática da yoga como na vida cotidiana. Desenvolve a estabilidade emocional e aumento do nível de concentração, dentre outros benefícios.

“Seu corpo existe no passado e sua mente no futuro. No Yoga eles se unem no presente.” (B.K.S. IYENGAR)

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