Yoga & Escrita Expressiva
Informações
Yoga & Escrita Expressiva:
NOVAS TURMAS – 2025.2 – Reserve sua vaga!
Módulo I:
*Turma 1.
Previsão de início:
Período: . Carga Horária:
Yoga & Escrita Expressiva:
Nossos Objetivos
Benefícios da Prática
Nosso Método: O Encontro entre Gesto e Palavra
Sobre a Condução
Yoga & Escrita Expressiva:
Yoga & Escrita Expressiva: Uma Travessia para Dentro de Si
Yoga é uma prática milenar que une corpo, respiração, mente e consciência. Muito além das posturas, o Yoga é uma filosofia de vida que nos convida a cultivar presença, a silenciar o ruído do mundo externo e a escutar o que vibra dentro.
É um caminho de reconexão com o corpo como casa, com a respiração como guia e com a escuta como portal de transformação.
No espaço vánacontramão, o Yoga se entrelaça com a Escrita Expressiva, criando uma prática única onde gesto e palavra nascem da mesma fonte: o sentir. Aqui, o movimento não serve à estética, mas à verdade. A escrita não busca beleza, mas autenticidade.
Ambos são caminhos para voltar ao centro — com leveza, coragem e sensibilidade.
Nossos Objetivos
Nossos Objetivos
Nesta jornada, nosso propósito é guiar você a:
Cultivar presença através do corpo, da respiração e da escrita.
Criar um espaço seguro para a escuta sensível e a expressão autêntica.
Transformar movimento em linguagem e emoção em consciência.
Desenvolver autonomia interior por meio da prática constante.
Acessar conteúdos emocionais profundos de forma respeitosa e integrada.
Estimular o contato com a intuição através do silêncio, da pausa e da palavra.
Soltar tensões físicas e psíquicas acumuladas no corpo e na mente.
Despertar a escuta poética do cotidiano: o corpo como texto vivo.
Integrar polaridades: firmeza e leveza, presença e fluxo, silêncio e expressão.
Abrir caminhos para o autoconhecimento com delicadeza e profundidade.
Benefícios da Prática
Benefícios da Prática
Ao se entregar a esta prática, você poderá sentir:
Redução do estresse, da ansiedade e da hiperatividade mental.
Ampliação da consciência corporal e emocional.
Melhora da qualidade do sono e da respiração.
Desenvolvimento da escuta interna e da expressão criativa.
Fortalecimento do sistema nervoso e do senso de presença.
Acolhimento de emoções e estímulo à autorregulação.
Reconexão com o prazer de estar em si mesmo.
Liberação de tensões crônicas no corpo e no sistema nervoso.
Regulação do sistema nervoso, ativando o estado de repouso.
Reforço da autoestima e do pertencimento ao próprio corpo.
Clareza para sentir e nomear emoções.
Melhora da postura, do equilíbrio e da mobilidade.
Estímulo à criatividade e à espontaneidade.
Clareza mental para decisões mais alinhadas com seus valores.
Melhora da escuta de si, do outro e do ambiente.
Integração entre razão e intuição.
Aumento da paciência, compaixão e empatia.
Conexão gentil e amorosa com o momento presente.
Abertura para o silêncio e a pausa como cura e reinvenção.
Nosso Método: O Encontro entre Gesto e Palavra
Esta prática é um espaço de travessia, onde o corpo se move para lembrar e a palavra brota do que foi sentido — não do que foi pensado.
Unimos a tradição do Yoga à liberdade da Escrita Expressiva como caminhos de escuta, presença e revelação. O gesto e a palavra aqui não servem à performance, mas ao encontro. Nada precisa ser bonito, só precisa ser verdadeiro.
A prática corporal é fundamentada em quatro caminhos principais:
Hatha Yoga Flow: Movimento fluido e meditativo, guiado pela respiração, respeitando o tempo e os limites de cada corpo.
Hatha Yoga Tradicional: Permanência e alinhamento, fortalecendo o vínculo com o momento presente.
Yoga Restaurativa: Repouso profundo e regenerativo, que promove escuta interna e libera tensões sutis.
Yoga Nidra: Relaxamento guiado que acessa o estado entre sono e vigília, despertando imagens, memórias e intuições.
Entre os silêncios e os gestos, abrimos espaço para a escrita espontânea e intuitiva — uma escrita que nasce do corpo, não da razão.
Sobre a Condução
